복근 운동 을 할때 허리가 왜 아픈 건가요?

Question

복근 운동 을 할때 허리가 아픈 데 복근 운동 을 하는데 왜 허리가 아픈 건가요????? 허리운동 을 먼저 한다음에 복근 운동 을 해야 되는 건가요?

Answer 1

운동을 잘못하고 있는것 같습니다. 복근운동을 할때 올바른 자세와 본인에게 맞는 난이도로 해야지 과하게 하면서 자세까지 올바르지 않으면 오히려 역효과가 나는걸로 알고있습니다. 오히려 병원을 다녀야 할 정도로 안 좋아지는 경우도 봤습니다.

Answer 2

초보자의 경우 올바른 자세를 잡기 어렵고 복근보다 허리에 붙어있는 근육을 더 많이 무리해서 사용하기 때문에 복근보다는 허리에 통증이 더 갈수있습니다.