40대 흡연남성이 먹어야 하는 필수 영양제는 뭐가 있나요?
40대 직장인이며 흡연중입니다. 물론 음주도 한달에 두번정도 합니다.
요즘 몸상태가 예전같지 않다는걸 느낍니다. 조금 피곤한 느낌도 있고
밤에 잠도 잘 못자고 여러가지가 예전만 못합니다.
혹시 제가 꼭 챙겨먹어야하는 영양제가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사실 영양제를 잘 챙겨드시는것도 도움이 되지만 음주와 흡연을 끊는것이 영양제 여러가지 먹는 것보다 훨씬 큰 도움이 됩니다. 특히 흡연은 직접적인 발암물질을 폐포에 넣어주는 것이니 정말 해로워요. 영양제로 아무리 비싸고 좋은 것을 먹어도 금연의 효과를 못따라갈것입니다. 금연하세요~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연을 하신다면 몸에 안좋은 활성산소가 한가득 있을 가능성이 높기 때문에
흡연으로 인한 스트레스를 줄여주기 위해서
항산화제 위주로 드시면 효과가 좋을 듯 합니다.
또한 간 회복을 위해서 밀크씨슬도 좋아보이네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라
대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서
자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를
설계하시는 것을 추천드립니다
기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,
장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,
그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다
여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면
아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배를 피신다면 특히 피크노제놀 같은 항산화제를 챙겨드시는 게 좋겠습니다
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
당연한 말이지만 어떤 영양제보다 금연을 먼저 하시는 것이 건강에 도움이 됩니다.
힘들시더라도 흡연을 줄이시는 것을 권장드립니다.
육체피로가 심한 경우에는 고함량 비타민B군 영양제를 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.챙겨먹어야 하는 영양제 라는건 없습니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼는 증상을 보충해줄 것을 드시는 것이고 피로에 도움을 줄 수 있는 영양제는 보통 비타민과 홍삼제품이긴 합니다.
그 중에서도 비타민c같은 경우 항산화 역할을 하기 때문에 흡연으로 인한 데미지를 소량이나마 막아줄 수 있습니다.
실리마린같은 간 건강에 도움이 되는 제품도 있긴 한데 음주를 혹시라도 많이 하시게 된다면 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B와 비타민C 권유드립니다.
-흡연을 하시는 경우 몸에 산화물질이 많이 생기게 됩니다. 항산화제인 비타민C나 글루타치온 정도 드시는게 좋습니다.
-추가로 피곤한 증상의 경우 고함량 활성형비타민B 정도 드시면 도움이 됩니다. 약국에서 벤포벨 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C나 마그네슘 복용을 해보시길 바랍니다
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로가 많이 쌓인것 같네요. 종합비타민을 추천합니다.
몸의 에너지 대사에 필수적이고 피로를 유발하는 물질의 제거에도 필요합니다.
고함량으로 된 제품으로 일반의약품 종합비타민을 추천합니다.
식후 30분이내 복용하시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
