시험 불안이 학업 성취에 미치는 영향은 무엇인가요?
시험을 볼 때 불안을 느끼는 학생들이 많습니다. 적당한 긴장은 도움이 될 수도 있지만, 과도한 불안은 학업 성취에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 시험 불안이 학생들의 인지 과정이나 수행에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다. 또한 교사나 학부모가 이를 완화할 수 있는 효과적인 방법은 무엇인가요?
시험 불안은 학생들에게 정말 큰 영향을 미칠 수 있어요
과도한 불안은 집중력을 떨어뜨리고 시험 준비에 대한 자신감을 줄여요
이런 불안은 뇌의 인지 과정에 방해가 되기도 해요
교사나 학부모가 할 수 있는 것은 학생을 잘 지지해주는 것이에요
편안한 환경을 만들어주고 긴장을 풀 수 있는 방법을 알려주는 것이 좋죠
또한 미리 준비를 잘 해서 자신감을 가질 수 있도록 도와주는 것도 중요해요
시험불안이 일단 제가 교육학공부를 좀 해봤는데 심하면 뇌에서
스트레스호르몬이 과다분비돼서 집중력이 떨어진다고 하더라구요 ㅜㅜ
특히 시험 직전에 느끼는 극심한 불안감은
단기기억력을 저하시켜서 평소에 잘 알던 내용도 까먹게 만들어요
그리고 시험불안이 심한 학생들은 시험 전날 잠도 잘 못자고
컨디션 관리가 안되는 경우가 많은데요
이런 불안감을 줄이려면 먼저 충분한 시험 준비를 하는게 중요하답니다
또 시험 전에 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로
긴장을 풀어주는 것도 도움이 되구요
부모님이나 선생님께서는 시험 결과에 대한 지나친 압박감을 주기보다는
격려와 응원을 해주시는게 좋아요
그리고 평소에 모의고사나 퀴즈 같은 작은 시험들로
시험 환경에 적응하는 연습을 하는것도 추천드립니다
결국은 적당한 긴장감을 유지하면서 자신감을 가지는게 중요한거 같아요..!