시험불안이 일단 제가 교육학공부를 좀 해봤는데 심하면 뇌에서
스트레스호르몬이 과다분비돼서 집중력이 떨어진다고 하더라구요 ㅜㅜ
특히 시험 직전에 느끼는 극심한 불안감은
단기기억력을 저하시켜서 평소에 잘 알던 내용도 까먹게 만들어요
그리고 시험불안이 심한 학생들은 시험 전날 잠도 잘 못자고
컨디션 관리가 안되는 경우가 많은데요
이런 불안감을 줄이려면 먼저 충분한 시험 준비를 하는게 중요하답니다
또 시험 전에 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로
긴장을 풀어주는 것도 도움이 되구요
부모님이나 선생님께서는 시험 결과에 대한 지나친 압박감을 주기보다는
격려와 응원을 해주시는게 좋아요
그리고 평소에 모의고사나 퀴즈 같은 작은 시험들로
시험 환경에 적응하는 연습을 하는것도 추천드립니다
결국은 적당한 긴장감을 유지하면서 자신감을 가지는게 중요한거 같아요..!