여름철 덥고후덥지근해서 우울합니다.
여름을 평소 많이 타는데 요즘폭염으로인해 굉장히 우울하고 무기력하네요. 우울하구 무기력할때 어떤 방식으로 해소해야되는지 궁금합니다 ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
더움으로 인한 우울감이 온다면
시원한곳에서 생활하도록 해주는것이 좋으며
가능하면 신체적으로도 시원하게 유지하도록 해주는것이 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
날이 더워지면서 몸이 풀어지고 더위로 인한 움직임을 최소화 하고자 하는 욕구는 당연합니다.
시원한 곳에서 체력관리를 해주시면서 생활하는 노력이 가장 중요해 보입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.
약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.
예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
날씨로 인하여 상당히 짜증도 나시고 우울하신 것 같은데요.
이런 때에는 가급적 외출은 자제하시고 시원한 곳에서 즐길수 있는
취미활동을 가져보시는 것이 도움이 많이 될 것 같습니다.,
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
날씨 탓일 수도 있지만 아마도 질문자님께서는
번아웃이 아닌가 생각이 듭니다
그렇기때문에 여가 활동이나 취미생활을 즐기시고
필요시에 몸보신을 해주는
보양식도 삽취하시고 무더운여름
번아웃에서 꼭꼭
이겨내시기를 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 요새 많은 사람들이 여름철 덥고 후텁지근한 탓에 무기력함을 느끼는 분들이 많습니다
이럴때는 되도록이면 시원한 곳에서 취미생활이나 여가활동 혹은 친한 친구들과 수다를 떨면서 스트레스를 날려버리시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
낮동안에 시원한 곳에서 지내시길 권합니다
삼복더위 기간 동안 만이라도 더위를
식힐수 있논 곳을 찾아 휴가를 보내고
재충전을 해보세요
건강한 여름 보내시길 바랍니다
