고민상담
체중관리를 어떻게 해야하나요?
현재 딸하나 아들하나 둔 직장인 아빠입니다.
항상 밥을 같이 먹고 애들이 남긴 밑반찬 같은 것들을 음식물쓰레기로 버리기 아까워서 먹다보니 살이 쪄서 체중관리가 잘 안됩니다.
애들이랑도 몸으로 잘 놀아주는데도 살이 빠지질 않네요;;
다이어트 식품을 따로 챙겨먹어야 되는지 다른분들은 어떻게 체중관리를 하시는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
체중관리 를할려면요 아침저녁으로 꾸준히 걷고
운동해야지만 유지할수있는거죠 아침점심은
먹고 되도록이면 저녁를안먹는데여 90키로같
가이 나가서여름부터 지금까지 운동하루안빠지고
꾸준히 걷고들어오는데여 오후한4시쯤나가서
한시간씩 걷고 들어옵니다 지금현재체중이75키로
됫네여