고민상담
체중관리를 어떻게 해야하나요?
현재 딸하나 아들하나 둔 직장인 아빠입니다.
항상 밥을 같이 먹고 애들이 남긴 밑반찬 같은 것들을 음식물쓰레기로 버리기 아까워서 먹다보니 살이 쪄서 체중관리가 잘 안됩니다.
애들이랑도 몸으로 잘 놀아주는데도 살이 빠지질 않네요;;
다이어트 식품을 따로 챙겨먹어야 되는지 다른분들은 어떻게 체중관리를 하시는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
체중관리 를할려면요 아침저녁으로 꾸준히 걷고
운동해야지만 유지할수있는거죠 아침점심은
먹고 되도록이면 저녁를안먹는데여 90키로같
가이 나가서여름부터 지금까지 운동하루안빠지고
꾸준히 걷고들어오는데여 오후한4시쯤나가서
한시간씩 걷고 들어옵니다 지금현재체중이75키로
됫네여
