비만인 아이의 살을 빼게 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

아들 둘을 키우는 40초반 아빠입니다. 첫째는 괜찮은데 둘째녀석이 살이 많이 쪄서 이제는 형보다도 체중이 많이 나갑니다. 먹는거를 좋아하다보니 자기전까지 입이 쉬지를 않습니다. 어떤 방법으로 다이어트를 도와줄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

아이의 다이어트는 '굶기' 라는 방법은 금하셔야 합니다 ~.

가급적, 균형 잡힌 식단을 제공하고 꾸준한 운동을 통해 다이어트를 성공할 수 있도록 해 주세요.

아이는 어린 나이에 다이어트라는 것에 대해 스트레스 받을 수 있어요.

보호자와 함께 놀이처럼 운동하는 방법을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

단백질 위주의 식단이 좋습니다.

인스턴트 식품은 되도록 피하고 꾸준히 운동을 해야 합니다.

특히 야식은 절대적으로 피해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

다이어트는 식단조절과 규칙적인 운동이 가장 중요합니다.

살이 찔수 있는 밀가루 음식등은 가급적 피하세요. 라면이나 빵, 떡볶이 등은 다이어트에

치명적입니다. 균형잡힌 식단을 한 후 규칙적인 운동으로 건강을 유지하면서

다이어트를 해야합니다.

줄넘기나 산책 등의 유산소 운동을 규칙적으로 하시는 것을 권하니 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

먹는것을 좋아하더라도

조금씩 양을 줄이면서

운동을 시키시면 좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

우선 먹는 것으로 조절하는 것이 가장 좋은데

갑자기 그러한 것을 아이가 받아들이기 힘들수도 있으니

운동을 같이 하시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들이 잘 먹고 잘 자라는 등 쑥쑥 잘 자라는 것은 좋은 소식이지만 간과해서는 안 될 것도 많아요

계속 늘고 있는 비만도뿐 아니라 성조숙증도 문제이기 때문이랍니다.

인스턴트나 기름진 음식 섭취를 멀리하고 운동 열심히 해야하고 골고루 먹는 습관 운동습관을 길러주시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식을 과도하게 먹지 못하도록 하며

패스드 푸드 등은 삼가하게 해주세요.

그러면서 동시에 적절한 신체활동인 줄넘기 등을

시키는 것도 아이의 다이어트에 도움을 주니 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선 아이의 연령대에 맞는 식판을 구매하는 것이 좋으며

살이 많이쪗다면 운동보다는 식습관을개선하는것이 좋습니다

어느정도 식습관이 개선된다면, 조금씩 산책이나 운동을 해보시는것이 좋겠습니다.