비만인 아이의 살을 빼게 할 수 있는 방법이 있을까요?
아들 둘을 키우는 40초반 아빠입니다. 첫째는 괜찮은데 둘째녀석이 살이 많이 쪄서 이제는 형보다도 체중이 많이 나갑니다. 먹는거를 좋아하다보니 자기전까지 입이 쉬지를 않습니다. 어떤 방법으로 다이어트를 도와줄 수 있을까요?
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
아이의 다이어트는 '굶기' 라는 방법은 금하셔야 합니다 ~.
가급적, 균형 잡힌 식단을 제공하고 꾸준한 운동을 통해 다이어트를 성공할 수 있도록 해 주세요.
아이는 어린 나이에 다이어트라는 것에 대해 스트레스 받을 수 있어요.
보호자와 함께 놀이처럼 운동하는 방법을 권장드립니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
단백질 위주의 식단이 좋습니다.
인스턴트 식품은 되도록 피하고 꾸준히 운동을 해야 합니다.
특히 야식은 절대적으로 피해야 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
다이어트는 식단조절과 규칙적인 운동이 가장 중요합니다.
살이 찔수 있는 밀가루 음식등은 가급적 피하세요. 라면이나 빵, 떡볶이 등은 다이어트에
치명적입니다. 균형잡힌 식단을 한 후 규칙적인 운동으로 건강을 유지하면서
다이어트를 해야합니다.
줄넘기나 산책 등의 유산소 운동을 규칙적으로 하시는 것을 권하니 참고하세요.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
먹는것을 좋아하더라도
조금씩 양을 줄이면서
운동을 시키시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
우선 먹는 것으로 조절하는 것이 가장 좋은데
갑자기 그러한 것을 아이가 받아들이기 힘들수도 있으니
운동을 같이 하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 잘 먹고 잘 자라는 등 쑥쑥 잘 자라는 것은 좋은 소식이지만 간과해서는 안 될 것도 많아요
계속 늘고 있는 비만도뿐 아니라 성조숙증도 문제이기 때문이랍니다.
인스턴트나 기름진 음식 섭취를 멀리하고 운동 열심히 해야하고 골고루 먹는 습관 운동습관을 길러주시기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 음식을 과도하게 먹지 못하도록 하며
패스드 푸드 등은 삼가하게 해주세요.
그러면서 동시에 적절한 신체활동인 줄넘기 등을
시키는 것도 아이의 다이어트에 도움을 주니 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선 아이의 연령대에 맞는 식판을 구매하는 것이 좋으며
살이 많이쪗다면 운동보다는 식습관을개선하는것이 좋습니다
어느정도 식습관이 개선된다면, 조금씩 산책이나 운동을 해보시는것이 좋겠습니다.