제가 다이어트를 시작하려는데 어떤 다이어트 식단이 좋을가요?

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트의 경우 단기간에 체중을 감량하는것보다는 유지하는것이 문제이기에

평소 식단에서 조금씩 변화를 주는것이 좋습니다.

따라서 탄수화물 섭취를 줄이기위해서 빵, 면, 과자, 초콜릿, 아이스크림, 크림이들어간커피, 케잌 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할 때 먹는 것은

간헐적 단식과 하루 세끼를 다 드시는 방법이

있습니다.

어떤 것이 더 좋은 다이어트 식단인지 사람에 따라 다르겠지만

제가 생각하는 다이어트는 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 드시면서 식단 조절을 하는 게 훨씬 더 좋은 방법인 것 같습니다.