감정이안되고자꾸눈물이나고자살하고싶고자해하고싶어요

Question

감정이안되구요.자꾸눈물만나고요기분도안좋구요욕만나오고소리지르고싶고감정아안되서누구하나죽여버리고싶다는생각이들고요자살하고싶다는생각자해하고싶다는생각이들어요이럴때는어떻게해야하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

차분하게 명상을하면서 감정을 좀더추스리고안정을찾는것이좋습니다

이런증상이지속되면정기적상담과병원진료를받아보는게좋습니다

우울증세가있을수도있으니 화가나고조절이안될때는 즉흥적인행동을할수있으니 평소호흡법을연습하시며 조절하는것이좋습니다

끝으로 1393 0199등 자살예방 전화가있으니 힘들때는전화해보시면좋을듯합니다