카페인이라는게 정확하게 뭘까요? 카페인을 먹으면 잠을 못자나요?

카페인이 몸에 좋지 않다는 말은 많이 들어봤는데

정확하게 카페인이라는게 뭘까요?

카페인을 먹으면 잠을 못잔다는게 맞나요? 이유가 뭔지도 궁금합니다