배고픈데 식욕을 참는 법을 알려주세요.

Question

안녕하세요. 다이어터입니다. 살을 빼야 하는데 낮에는 음식을 잘 참습니다. 하지만 밤에는 식욕을 참지 못하고 많이 먹습니다. 특히 자기 전에 갈증이 나고 뭔가 먹고 싶은데 이 버릇을 고치는 방법을 알려주세요. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

식욕을 참는건 많이 어렵습니다. 배가 고플때 시원한 얼음물을 드시고 양치질을 해보세요. 그래도 배가 고프시겠지만 꼬르륵소리가 살빠지는 소리라 생각해보세요.....조금 도움이 될거예요