뮤잉운동? 으로 효과보신분들 있나요?
안녕하세요
혀를 입천장에 붙이는 뮤잉운동? 이 얼굴 형태개선에 아주 좋다고 들었습니다
이중턱에도 효과가 좋다고 들었는데
혹시 효과보신분들 있나요? 정말 효과가 좋나요?
안녕하세요. Havard입니다.
뮤잉운동은 혀를 입천장에 올려놓고 힘을 주어 씹는 운동을 말합니다. 뮤잉운동은 얼굴형을 개선하고, 치열을 교정하며, 두통을 완화하는 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
뮤잉운동의 효과
얼굴형 개선
뮤잉운동을 하면 혀를 입천장에 올려놓고 힘을 주어 씹기 때문에, 얼굴의 근육이 발달하고, 뼈가 자극을 받아 얼굴형이 개선될 수 있습니다. 특히, 무턱, 이중턱, 턱관절장애 등을 개선하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.
치열 교정
뮤잉운동을 하면 혀가 입천장에 밀착되어 치아를 자극하여, 치열이 교정될 수 있습니다. 특히, 부정교합이나 치열이 흐트러진 경우 효과적이라고 알려져 있습니다.
두통 완화
뮤잉운동을 하면 턱관절의 근육이 이완되고, 혈액순환이 개선되어 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 촉진
뮤잉운동을 하면 음식을 씹는 시간이 길어지기 때문에, 소화가 촉진될 수 있습니다.
스트레스 해소
뮤잉운동을 하면 뇌에서 행복 호르몬인 도파민이 분비되어, 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뮤잉운동 방법
뮤잉운동을 할 때는 다음과 같은 방법을 참고하는 것이 좋습니다.
혀를 입천장에 올려놓고 힘을 주어 씹습니다.
혀의 앞부분, 중간부분, 뒷부분을 번갈아 가며 씹습니다.
하루에 30분 이상 꾸준히 합니다.
뮤잉운동은 처음에는 힘들 수 있지만, 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 뮤잉운동을 할 때는 턱관절에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
뮤잉운동 부작용
뮤잉운동을 과하게 하면 턱관절에 무리가 가거나, 혀에 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 뮤잉운동을 할 때는 적당한 강도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.