건강관리
비타민D는 햇빛으로 체내에 흡수시킬수 있다고 하던데??
비타민D는 체내에 햇빛으로 흡수가 가능하다고 알고있습니다.
그러면 옷을 껴입은 상태에도 괜찮나요?
아니면 가급적 맨살이 많이 보이게 입고 햇빛을 받아야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
비타민D는 체내에서 햇빛을 받으면 생산이 됩니다.
일반적으로 옷을 껴입더라도 얼굴 등을 통해서 피부가 노출되기 때문에 합성은 일어납니다.
보통 15~30분 정도 쬐는 것이 적당하다고 하나,
계절의 영향, 사람의 상태, 옷, 일조량 등에 따라 달라질 수 있습니다.
현대시대에는 사무실 또는 실내에서 생활하는 시간이 길어지다보니 비타민D 결핍이 우려되는 상황이 발생합니다.
따라서, 비타민D 결핍이 걱정되시면 건강기능식품 또는 영양제 섭취도 추천드립니다.
감사합닏.ㅏ