확실하게 담배 금연하는 방법을 알고싶습니다

현제 23살된 남성 입니다

현제 담배 중독이 너무 심해지고 있습니다

담배를 30분마다 한번씩 태우고 있습니다

한번 태우면 3개씩 태웁니다 건강상 요즘

체력도 떨어지고 목도 않좋아 진거 같고

해서 확실하게 담배와 멀어지고 싶습니다