월요병 극복하는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

직장인이라면 대부분 겪고 있는 월요병이 시간이 지나도 좋아지지 않고, 특히 연휴 등으로 휴일 기간이 길어질 수록 출근하기 더 싫고 출근 후에도 적응하는게 쉽지 않습니다. 남들에 비해 특히 월요병이 심한거 같은데, 극복하는 효과적인 방법이 있을까요?

Answer 1

대부분 직장인들이 월요일에 몸은 피곤하고 출근하고 싶지 않을겁니다. 피로함이 월요병에 크게 영향을 미치게 된 것이라면 밀크시슬 등 간기능을 개선시키는 영양제를 드시거나 하면서 극복하면 되는데 보통은 멘탈적인 문제가 8할이라고 생각이 듭니다. 저는 월요일 출근날에 일어날때 악! 한번 소리 지르고 꺼꾸리를 1분 정도 하면 그나마 월요병에 너무 빠지지 않게 됩니다. 월요병을 완전히 없앨 수 있는 방법은 마땅치 않고 완화시킬수는 있다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요, 가브리살 제스트 입니다

월 육 병을 효과적으로 극복하는 방법은 회사에 재밌는 일거리를 심어 놓거나 즐겁게 지낼 수 있는 대인 관계를 만들어 놓는 것입니다. 그러면은 회사 가는 출근 길이 언제나 지옥 같지는 않을 것입니다.

Answer 3

피곤하고 무기력할 때

스트레칭이 도움이 됩니다

(어렵다면 산책도 도움 됨)

월요일에 피로하고 힘들다면

단 음식을 먹는 것이 도움이

될 수 있다

단 음식은 '코르티솔(스트레스 호르몬)'

분비를 줄이고

'세로토닌(기분 개선 호르몬)' 분비를

늘릴 수 있어요

깊게 숨을 들이마시는 것은

스트레스 해소에 도움이 되죠

Answer 4

개인차가 있겠지만 월요병은 생각보다 심할 수 있습니다.

단순 심리적인 요인으로 묻어두지 말고, 개선되지 않는다면 병원 방문도 고려해야 할 문제입니다. 일반적으로 월요병 극복 방법에는, 가급적인 업무를 주중에 끝내 주말까지 신경 쓰지 말고, 긍정적인 생각과 스트레칭 등을 추천합니다.

또한 비타민C가 풍부한 음식들은 월요병 극복에 도움이 되니 참고해주세요.

Answer 5

월요일에 일어나서 자신이 좋아하는 음악을 들으며 한 주를 시작하거나, 가볍게 스트레칭을 해주는 것도 좋을 것 같습니다. 긍정적으로 밝게 한 주를 시작한다면 분명 월요병도 극복할 수 있을 것입니다.