요즘 잠을 얕게 자는 것 같아 힘든데 깊게 자는 방법이 있을까요?

Question

원래도 그렇기 깊게 자진 못하고 주변 소음이 있으면 바로 깼었습니다.

그런데 요즘은 그냥 뭔가 팟! 하고 잠이 깨는 경우가 생기더라고요.

이런 게 은근히 있으니 푹 잔 것 같지 않아 피곤함에 스트레스까지 생깁니다.

잠을 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 저도 예전에 자다 깨다 자다 깨다 반복했었는데요 저녁에 운동을 하고 자기 전에 샤워를 하고 잠자리에 드니 숙면을 취할 수 있었습니다