약·영양제
불면증 영양제 복용방법 질문드립니다
성별
남성
나이대
30
자기전에 먹으려고 합니다. 복용시 순서대로 한알씩
먹을건데요 주의사항같은건 따로 없나요 ㅠ 빈속에
먹으면 안되거나 그런거요 ㅠㅠ
4개의 답변이 있어요!
저녁식후 한번에 드시면 좋습니다.
수면호르몬을 만들 때 비타민b군도 필요하기때문에 비타민b군을 추가해서 같이드세요.
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트립토판, 마그네슘은 저녁식후, 테아닌은 취침 2시간 전에 복용하시면 됩니다.
세로토닌 합성을 위해 고함량비타민B군도 필요하니 추가하세요.
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해당 약들은 저녁이나 취침 전에 복용을 해주시면 됩니다. 다만 복용하는 사람에 따라서 위장장해를 일으킬 수도 있으니 주의해 주셔야 합니다.
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