약·영양제
불면증 영양제 복용방법 질문드립니다.
성별
남성
나이대
29
5개의 답변이 있어요!
마그네슘은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어서 밥먹고 드세요.
마그네슘과 트립토판은 저녁식후에 드시고 테아닌은 취침시간 1~2시간 전에 드세요.
트립토판, 마그네슘은 저녁식후 즉시 복용하시고 테아닌은 취침 2시간 전에 복용하시면 됩니다.
고함량비타민B군도 추가하시면 더 좋습니다.
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3 가지 영양제를 한 번에 취침 전에 복용을 하셔도 문제는 없습니다. 다만 위가 좋지 않은 경우 위장장애를 일으킬 수 있어 주의를 하셔야 합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
사진이 첨부가 되지 않았네요. 마그네슘 테아닌 트립토판 성분만 봤을 때는 같이 드셔도 상관은 없습니다.
저녁식후 한번에 드시면 좋습니다.
수면호르몬을 만들 때 비타민b군도 필요하기때문에 비타민b군을 추가해서 같이드시면 좋습니다.
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