불면증 영양제 복용방법 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

29

사진과 같은 트립토판 테아닌 마그네슘을 자기전에 복용하는게 좋다고해서 처음 복용해보는데요 3개한번에 먹으면 되나요? 위장에 문제가 없을까요? 복용방법좀 설명 부탁드립니다ㅠㅠ

Answer 1

마그네슘은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어서 밥먹고 드세요.

마그네슘과 트립토판은 저녁식후에 드시고 테아닌은 취침시간 1~2시간 전에 드세요.

Answer 2

트립토판, 마그네슘은 저녁식후 즉시 복용하시고 테아닌은 취침 2시간 전에 복용하시면 됩니다.

고함량비타민B군도 추가하시면 더 좋습니다.

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Answer 3

3 가지 영양제를 한 번에 취침 전에 복용을 하셔도 문제는 없습니다. 다만 위가 좋지 않은 경우 위장장애를 일으킬 수 있어 주의를 하셔야 합니다.

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Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

사진이 첨부가 되지 않았네요. 마그네슘 테아닌 트립토판 성분만 봤을 때는 같이 드셔도 상관은 없습니다.

Answer 5

저녁식후 한번에 드시면 좋습니다.

수면호르몬을 만들 때 비타민b군도 필요하기때문에 비타민b군을 추가해서 같이드시면 좋습니다.

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