딱 일주일간 할 수 있는 빠른 다이어트 식단 추천 부탁드려요

Question

다음주에 휴가를 가는데 딱 일주일 동안 할 수 있는 다이어트 식단 추천 부탁드립니다.

저는 174 / 71 로 약 2키로

아내는 155 / 53 로 약 3키로

원하는 수준입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일주일간 할 수 있는 다이어트 중에서 제일 좋은 것이라고 생각되는 것은 간헐적 단식을 추천 드립니다.

하루에 1번 식사를 하시고 16 시간 정도에 공복을 가지면 됩니다.