건강관리
딱 일주일간 할 수 있는 빠른 다이어트 식단 추천 부탁드려요
다음주에 휴가를 가는데 딱 일주일 동안 할 수 있는 다이어트 식단 추천 부탁드립니다.
저는 174 / 71 로 약 2키로
아내는 155 / 53 로 약 3키로
원하는 수준입니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일간 할 수 있는 다이어트 중에서 제일 좋은 것이라고 생각되는 것은 간헐적 단식을 추천 드립니다.
하루에 1번 식사를 하시고 16 시간 정도에 공복을 가지면 됩니다.