스트레칭의 장점은 무엇이나요?

Question

기상후 스트레칭을 하고 싶은데 장점이 무엇이나요? 물론 요즘 운동을 한달 쉬었더니 뻐근하서 시작하고 싶고 근육을 펴주고 싶어서요.

Answer 1

안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.

운동효과로 보면

쓰지 않는 근육을 쓴다는 점이 가장 큰 이점입니다

또한 부상의 위험이 적고 순환에 도움이 됩니다