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정형외과

대단한수염고래239
대단한수염고래239

한칸짜리 계단을 내려올때 가끔씩 무릎에 통증이 느껴집니다 어떻게 하죠?

성별
남성
나이대
20
기저질환
X
복용중인 약
X

여러칸 있는 계단은 내려가다보면 내려와 지는데요 한칸짜리 계단은 여러칸 있는 계단보다 내려갈때 애매한 부분이 있는 것 같습니다 어떻게 하면 한칸만 있는 계단을 자연스럽게 내려올수 있을까요? 오른발이 먼저 나가면 착지할때 왼발이 더 앞쪽으로 나가면서 충격을 흡수시키는 방식으로 가야 하나요?

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