휴식 시간을 활용하여 스트레스를 풀고 즐겁게 보내는 방법 공유해주세요.

Question

여가시간 휴식시간에 스트레스를 잘 풀고 즐겁게 시간을 보내는 방법이 궁금합니다.

휴식 시간에 다양한 휴식 방법을 통해 스트레스를 잘 풀고 마음을 안정 시키고 싶습니다.

어떤 방법으로 휴식 시간을 잘 활용하고 즐겁게 보낼 수 있을까요?? 스트레스 해소에 도움되는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하십니까.

평소 좋아하는 취미나 흥미있는 분야를 즐기시는게 좋습니다.

가령 게임에 관심이 있다면 게임을 하면서 즐거움과 스트레스 해소를 한번에 할 수 있어

좋습니다.

Answer 2

저는 간단하고 짧은 명상을 가지는 편인데 앉거나 편하게 누운 뒤에 눈을 감고 3분이나 5분정도 있습니다 그러면 몸에 힘도 빠지면서 몸과 마음이 편안하고 안정되더라구요

Answer 3

명상이나 간단한 운동이 어떨까요 확실히 마음을 편하게 해 주는 것과 몸을 좀 운동을 해서 순환을 시켜 주는 것이 건강에도 좋고 스트레스도 풀리더라고요

Answer 4

안녕하세요. 보람찬쭈꾸미207입니다.

자신이 심리적으로 안정감을 느끼는 취미 활동을

생각해보시는게 좋은데요, 사람마다 명상이나 독서, 그림을 그리는 활동과 활동이 될 수도 있고, 반대로 운동이나 보드게임, 다른 사람과의 교류 등 활동적인 활동이 될 수도 있어요.