클라이밍을 잘하기 위해서는 어떤 근육이 필요 한가요?
일반적으로 운동을 한다고 하면 거기에 맞는 근육을 키우는것이 좋은데요.
클라이밍을 잘하기 위해서는 손목힘이 좋아야 하나요?
아니면 손가락힘이 좋아야 하나요?
어떤 운동을 할 때에 특정 부위가 더 영향을 주는 면은 있기는 하나 결국은 전신의 힘이 다 필요합니다.
그건 클라이밍도 마찬가지구요.
손목과 손가락힘만 키운다고 해서 클라이밍을 잘할 수 있는 것은 아닙니다.
클라이밍이 매달리기만 하는게 아니잖아요.
올라가고 이동도 하고 해야하는데 거기에는 다양한 근육이 쓰입니다.
손가락의 힘이 최우선이긴 한데 이것도 전완근이 작용해서 손라강르 오므리고 바티게 해주는 것입니다.
전완근의 지구려기 약하면 금방 근육 피로가 외서 버티기 힘듭니다.
복근, 즉복근, 허리 근육이 균형과 몸의 중심을 잡아줘야 제대로 움직일 수 있습니다.
몸을 끌어올리는 데에는 광배근, 어깨 주변 근육도 중요합니다.
하체의 힘도 동반이 되어야 팔에 힘이 덜 들어갑니다.
안녕하세요
손가락 및 악력에 관련되어 있는 전완근과 팔 근육인 이두근 및 삼두근, 어깨의 삼각근과 회전근개 그리도 등의 광배근, 승모근 및 능형근이 사용되어 집니다. 코어도 쓰이며, 하체도 쓰이기 때문에 전신 근육이 개입된다고 볼 수 있어요. 작은 홀드도 잡고 메달라기 위해서 제일 중요한 건 손가락 힘이죠.손가락힘도 좋아야하지만 팔 전체힘이 뒷받침 되어야하지 않을까 싶습니다.
팔 과 손가락 전체 근육이 많이 발달되어야할거 같아요.
클라이밍을 잘하기 위해서는 손가락과 팔 힘이 가장 중요합니다. 손목힘은 상대적으로 중요하지 않지만 전체적인 팔, 손가락, 코어 근육이 발달해야 합니다
