1시간 동안 할 맨몸운동 루틴 추천해주세요.
일주일에 4번 정도 운동을 하려고 하는데 필수적으로 할만한 맨몸운동 루틴을 알려주세요.
세트수와 휴식시간은 어느 정도가 적당한지도 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 보통운동을세트로 할때 한셋트하고 1분을 쉬고 계속 하는것이 좋다고 합니다 우리가 흔히햐는 스트레칫이 제일 좋은것 같아요.
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1시간 동안 할 맨몸운동 루틴 추천해주세요.
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