기분 안좋은 말을 들었을때, 빠르게 잊는 방법은 무엇일까요?

Question

좋지 않은 이야기를 들었을때, 생각보다 머리 속에 박혀있는 시간이 길어진다면 되려 스트레스뿐이 되지 않는데, 이 상황을 빠르게 이겨내고 회복하는 방법 있을까요?

Answer 1

맛있는걸 먹어도좋고 자긴이 좋아하는 취미를하다보면 어느순간 자연스럽게 잊혀지게되더라구요 저같은경우는 그냥 맛있는거먹어요

Answer 2

기분안좋은 일이나 상처가 되는 말들은 잊으려해도 머릿속 한구석에 저장되어 남아있게 되기 때문에 사실상 잊는것은 불가능합니다.

하지만 여러 취미생활을 통한 인간관계등을 통해서 행복하고 즐거운 기억을 계속해서 만들어내면 조금이나마 나쁜기억들을 잊혀지게 만들수있습니다.

Answer 3

안녕하세요

좋지 않은 이야기가 머릿속에 오래 남을 땐 그생각을 억지로 지우려 하기보다는 글로 적거나 신뢰할 수 있는 사람에게 털어 놓는 방식으로 감정을 밖으로 빼내는 것이 도움이 됩니다 이후 산책 명상 이나 취미활동 등으로 생각의 초점을 전환하면 부정적인 기억에서 벗어나는 회복 속도가 빨라질겁니다