잠잘때 머리맡 은은하게 불켜고 자는게 수면에 도움이 될까요

Question

잠잘때 머리맡 은은하게 불켜고 자는게 수면에 도움이 될까요? 요새 잠잘때 불켜고 많이 잠드는데 수면에 방해가 되는지 알고싶어요...

Answer 1

보통 그런걸 수면등이라고 하는데 사람에 따라서 다른거같아요 약간의 빛이라도ㅇㅣㅆ으면 숙면에 방해가 된다고 하시는 분들도 있지만 오히려 잠이 잘온다고 하시는 분들도 있어요 정답은 없습니다 나한데 잘 맞는 방법으로 사용하시면 됩니다

Answer 2

아뇨 수면은 완전히 어두운 상태에서 가장 잠이 잘 온다고 합니다.

그래서 조금이라도 밝은 빛은 수면에 방해만 준다고해서

되도록이면 방을 최대한 어둡게 하시고 주무시는게 좋겠습니다.

Answer 3

무드등을 켜고자는건 사람마다 차이가 좀있습니다만

그렇게 켜놓고 자야 잠이 잘오는 분들도 있어요 딱히 나쁘다고는 생각안합니다저는

Answer 4

사람에 따라 작은 빛이라도 방해가 된다고 느끼는 사람이 있고, 오히려 은은한 조명이 수면에 도움을 준다고 느끼는 사람도 있어요. 이는 사람마다 다른 부분이라서 본인이 해보고 확인해 보시는 게 좋아요.

Answer 5

빛은 사람의 숙면을 방해한다는 이야기가 있더라구요 자기 전까지 무드등을 켜놓는 건 좋을지 모르겠으나 자면서 켜놓는 건 숙면에 도움되지 않을 것 같아요!!