위가 가득 찬 느낌이 들 땐 어떻게 할까요?

Question

스트레스를 받을 때 특히 그런 것 같긴 한데 음식을 조금만 많이 먹어도 위가 가득 찬 느낌이 들고 속이 불편해요.. 더부룩하고 좀 더 많이 먹으면 음식이 다시 올라올 것 같은 느낌도 들고요.. 집에서 혼자서는 먹는 양을 조절하는데, 밖에서 그렇지 못할 때도 있어서 고민입니다. 해결 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위염의 가능성이 있습니다.

위염에 좋은 식이요법

- 소화가 잘되고, 자극이 적은 음식을 조금씩 자주 드셔야합니다.

- 규칙적으로 식사하셔야합니다.

- 진한육즙이 있는 식품을 피하셔야합니다.

- 자극적인 강한 조미료가 들어간 음식을 피하셔야합니다.

- 탄산음료를 피하셔야합니다.

- 커피를 줄이셔야합니다.

- 음주를 줄이셔야합니다.

또한 위염은 위암으로 진행될 가능성이 있으니, 정기적인 검사를 받는것이 매우 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스는 위장 기능을 떨어트리는 주요 원인 중에 하나입니다. 그래서 식사 후에 포만감이 느껴질 수가 있지요. 가급적 스트레스 관리를 잘 해주시는 것이 필요하고, 가급적 과식이나 폭식은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 외부에서 식사하실 때 자극적이거나 기름진 음식은 줄여보시는 것이 도움이 되지요. 증상이 너무 자주 나타난다면 위장약을 처방 받아드시거나 위내시경으로 이상이 있는지 확인하는 것도 필요합니다.

서민석 드림