평일에 평균 5시간 정도 자는데 너무 피곤 합니다. 주말에 억지로 라도 10시간 이상 몰아서 자면 좀 괜찮을까요?

Question

평일에 평균 5시간 정도 자는데 너무 피곤 합니다. 주말에 억지로 라도 10시간 이상 몰아서 자면 좀 괜찮을까요?

매일 피곤하세요..

Answer 1

평일에 평균 5시간 정도 자는 것은 확실히 부족할 수 있습니다. 주말에 몰아서 자는 것이 일시적으로 피로를 해소할 수는 있지만, 수면 부족을 완전히 보충하기는 어렵습니다. 아무래도 7시간은 평균적으로 자 주셔야죠..

Answer 2

한번에 수면을 몰아서 자는 것은 그렇게 득이되지 못합니다.

평소에 조금씩이라도 수면시간을 늘려보세요.

물론 하루라도 쉬면 충전이 되시기 다행이지만, 조금 더 건강한 삶을 위해 수면을 개선하시기 바랍니다.