평일엔 7시간만 자도 담날 안피곤한데 주말엔 10시간자도 왜 피곤할까요?

Question

평일엔 담날 출근때문에 12시에 누워서 7시간만자도 피곤함을 못느끼는데 주말엔 새벽1시넘어서 자는데 10시간을 자도 몸이 무겁고 늘어지는데 억지로라도 일찍자면 덜 피곤할까요?

Answer 1

평일에는 내일 회사에 나가 일을 해야 한다는 생각 때문에 몸이 자동적으로 긴장을 하기 때문에 잠을 적게 자도 피곤함을 모르는 겁니다. 자신의 몸이 평일에는 긴장 상태를 유지 하다가 주말이 되면 다음날 회사에 나가지 않아도 된다는 생각에 긴장이 풀리면서 잠을 평소보다 더 많이 자도 피곤함을 느끼게 됩니다. 우리 몸은 긴장을 할때와 안 할때 피곤함 차이가 다르게 느껴 진다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

주말에는 평일에 쌓인 피로로 인해 자도 피곤한거 같아요. 그래서 주말에는 잠을 어떻게 자는지가 중요합니다. 제대로 수면을 못하면 피로도만 쌓이기 때문에 잠을 제대로 자는것이 중요합니다.

Answer 3

육체적인 부분은 그래도 쉬면 해소가 되는데 정신적으로 받는 스트레스는 잘 해결이 안된대요

뇌가 쉬어야 하는데 그렇지 못하고

지속적으로 자극을 받게되고 피로감이 쌓여서

자도자도 피곤한 이유가 될 수 있다고 하더라구요

Answer 4

보통 잠 자는거는 몇시간 자냐도 중요하지만

몇시에 자서 몇시에 일어나냐에 따라서 피곤한 정도가

달라진다고도 들었어요! 잠 자는 시간을 조금 조정해보는것도 좋을거같아용