단식 다이어트를 해볼까하는데요

물 말고 어떤것을 먹어줘야 할까요? 얼마나 자주 먹어야되는지도 모르겠어요 그리고 혹시 단식 끝나고 먹는 보식은 뭐를 먹는게 좋을까요