건강관리
다이어트 식단은 어떻게 짜는것이 좋을까요?
아침, 점심, 저녁은 어떤식으로 하는게 좋은지 간헐적 단식도 좋은지 만약 음식을 조금 먹어서 영양분이 부족하다면 영양제로 채워서 먹어도되는지 궁금하네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단을 조절을 한다고 해서 너무 부족한 영양소로 식단을 하면 몸에 무리가 올 수 있기 때문에 조금 더 드시거나 부족한 부분은 영양소로 채우는 방향으로 가는 것도 괜찮습니다
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아침, 점심, 저녁은 어떤식으로 하는게 좋은지 간헐적 단식도 좋은지 만약 음식을 조금 먹어서 영양분이 부족하다면 영양제로 채워서 먹어도되는지 궁금하네요
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단을 조절을 한다고 해서 너무 부족한 영양소로 식단을 하면 몸에 무리가 올 수 있기 때문에 조금 더 드시거나 부족한 부분은 영양소로 채우는 방향으로 가는 것도 괜찮습니다