건강관리
소화가 잘 되는 식습관 문의드립니다
최근 음식을 섭취하고 나면 속이 거북한데??위장염인지는 모르겠지만,,,식습관 문제인것도 같고 주로 밀가루(빵/라면,탄수화물,,) 섭취해서인지,,바꿔 보려고 하는데??어떻게 식단을 바꿔야 하는지 문의 드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
주로 밀가루가 많이 들어간 음식을 드시면 소화가 잘 안되어서 트림과 속쓰림이 동반이 될
가능성이 높습니다.
우선 안드시는것이 좋지만 그렇지 않을경우에는 꼭꼭 천천히 씹어서 소화를
시킨다면 조금은 줄어들것 입니다.