건강에 운동보다 중요한게 식단인가요?

Question

흔하게 건강하게 사는 삶을 생각하면 운동을 많이 생각하는데 유튜브에서 건강에는 음식이 8이고 운동이 2라고 하더군요.

정말 건강에 운동보다 중요한게 식단인가요?

Answer 1

안녕하세요. 개인적으로 저도 운동직후 아무것도 섭취하지 않는것고 영양잡힌 뭔가를 먹는것도 많은 차이가 있더군요.

요즘은 운동직후에 항상 계란과 두유를 같이 먹고 있습니다.

Answer 2

식단이맞습니다

저도 평소처럼 먹지만 양이나 탄단지지켜서 먹다보니 몸균형도 좋아지고 펌핑도 더잘됩니다

식단은 무조건이에요ㅡ

Answer 3

건강에 운동보다 중요한 것이 식단인가에 대한 내용입니다.

예, 일단 체중 관리 면에서도 식단이 중요하고

그 외의 건강 관리에도 식단이 중요하다고 합니다.