안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
자극을 받아 뒤집어진 피부에는 화장품 가짓수를 최소화하는 것이 중요합니다.
약산성 세안이나 물세안으로 자극을 줄이고, 자극이 적은 수분크림만 얇게 발라 진정시키는 현재의 방법은 피부 장벽 회복에 가장 알맞은 대처로 당분간 기능성 화장품(비타민, 레티놀, 고함량 성분 등)은 사용을 피하기 바랍니다.
지나친 단식이나 무리한 공복은 오히려 피부 회복을 더디게 할 수 있습니다.
'피부는 먹는 것과 상관이 있다'는 말은 맞지만, 하루 종일 아무것도 먹지 않는 극단적인 공복은 피부 재생에 필요한 영양분(단백질, 필수 비타민 등) 공급을 막아 오히려 스트레스 호르몬을 분비시키고 염증 회복을 방해할 수 있습니다. 자극적인 음식(맵고 짜고 기름진 음식, 밀가루, 단 음식 등)을 피하고, 채소와 단백질 위주의 가볍고 건강한 식단을 규칙적으로 챙겨 드시는 것이 피부 장벽 재생에 훨씬 도움이 됩니다.
화학적 자극이나 과도한 성분으로 인해 일시적으로 뒤집어진 피부(접촉성 피부염 혹은 모낭염 양상)는 원인 물질을 즉시 중단하고 자극을 차단했을 때, 보통 3일에서 1주일 정도가 지나면서 점차 진정되기 시작합니다만, 모낭염이 심하게 번졌거나 피부 장벽이 깊게 손상된 경우 자연회복에 시간이 걸릴 수 있습니다.
간지럽고 오도도독 올라와 있다고 해서 절대 손으로 짜거나 긁으시면 2차 감염이 생기거나 흉터가 남을 수 있어 손대지 말아야 하겠습니다.
만약 하루 이틀 지나도 가려움과 따가움이 가라앉지 않고 농포(고름) 형태의 모낭염이 더 심해진다면, 집에서 참기보다 피부과에 방문하여 현재 상태에 맞는 안전한 연고(항생제 연고 등)나 진정 처치를 받으시는 것이 훨씬 빠르게 회복하는 지름길입니다.
오늘은 무리한 공복보다는 자극 없는 부드러운 식사를 챙겨 드시고, 피부를 편안하게 쉬게 해 주시기 바랍니다.