운동 후 스트레칭이 근육통에 많이 도움이 되나요?

운동 후 발생하는 고통스러운 근육통을 줄여주기 위해 운동 직후 쿨다운 스트레칭을 실시해 주면, 혈액순환을 촉진하여 근육 내 노폐물 배출을 돕고 근육 경직을 완화해 줄 수가 있나요?