변비에 좋은 방법들이 있을까요?

Question

몇년전부터 변비가 너무 심해서 물도 많이 마시고 걷기 운동도 꾸준히 하는데 나아지지 않습니다. 병원에서는 수분이 부족해서 일 수 있다고 해서 물도 많이 마시는데도 나아지지 않네요. 여러가지 변비에 좋다는 것들을 해봐도 차도가 없는데 이런 경우 어떤 방법들이 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

변비의 원인은 상당히 다양합니다.

- 수분의 부족

- 운동의 부족

- 식이섬유의 부족

- 대장암

- 치열

- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군

- 갑상선 기능이상

- 임신

(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물과 함께 식이섬유의 섭취를 충분히 늘리는 것이 도움이 될 듯 합니다. 또한 유산균도 3개월 이상 꾸준히 드시는 것도 권장되구요. 변비가 많이 심한 경우라면 단기간 변비약을 드시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 약을 사용해도 변비가 잘 해결되지 않을 때는 대장 내시경 검사를 통해 대장의 상태를 확인해 보는 것도 필요합니다.

서민석 드림