건강관리
기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유는 무엇인가요?
기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다. 기름진 음식이 몸에 좋지 않은 이유가 무엇인가요? 아시 분은 지식 공유를 부탁 드립니다. 무엇 때문인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기름진 음식에는 포화지방함량이 높기때문에 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다 .
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1) 심혈관 질환 위험 증가
기름진 음식을 과도하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓이면서 혈관을 좁게 만들고 혈액 순환이 어려워질 수 있습니다. 이는 동맥경화를 유발하고, 협심증, 심근경색, 심부전과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
2) 비만 및 대사 이상 증가
기름진 음식은 고칼로리이며, 지방과 단순 탄수화물이 많아 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 지방은 1그램 당 9칼로리의 열량을 제공하기 때문에 과다 섭취하면 에너지 과잉이 발생할 수 있습니다.
3) 소화 문제
기름진 음식을 과다하게 섭취하면 소화 시간이 길어지고 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 소화불량, 위산 역류, 변비 및 가스 형성과 같은 소화 문제를 유발할 수 있습니다.