밤에 단 음식을 먹으면 안되는 이유는 무엇인가요?

Question

밤에 단 음식을 먹고자면 안된다고 하던데요.

밤에 단 음식을 먹고 자면 안좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다.

어떠한 성분때문에 추천하지 않는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전에 단음식을 먹으면 혈당을 급격히 올리고 소화작용을 방해할 수 있기때문에 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저녁에 단음식을 먹고 자는것은 아마 당류가 많은 음식을 말씀 하시는것 같아요

당은 우리 몸에서 빠르에 에너지를 낸다는 장점이 있어요

그런데 저녁에는 잔다고 에너지를 낼 이유가 없죠

그래서 그 에너지가 다시 살로가는거랍니다.