계란은 단백질이 어느정도로 있나요??

Question

하루에 계란알 2개씩먹어주면 좋다던데 그거만으로 단백질보충을 충분히할수가 있는건가요?? 아니면 모자를까요? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

우리가 하루에 섭취해야할 단백질양은

자신의 몸무게×1g 하면되요

몸무게가 어떻게 되는지는 모르지만 계란 단백질함량은 아주 높다고는 할수없습니다