등산하면 관절에 치명적일 수가 있나요?
저는 등산이라는 것이 참으로 좋은 운동이라고 생각했습니다. 맑은 공기에 땀까지 흘리며 정신까지 맑아지니‥ 그런데 어떤분이 말하기를 등산이 관절에 치명적일 수가 있다고 하더라구요‥ 물론 오르고 내리고 하면 다리가 아플 수가 있지만 저는 그저 하체가 튼튼해진다고 생각했는데‥ 관절에 안좋다는 소리를 들어서 이해가 가지 않았는데 정말 등산이 관절에 좋지 않을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 좋지 않습니다.
일반적으로 관절이 붓고 아플때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걸을 때 나는 무릎의 소리나 통증은 골관절염의 기전으로 설명드릴 수 있습니다. 정상적인 무릎은 관절낭에 윤활액이 충분하고 체중부하에도 마찰을 줄여 소리가나거나 통증을 유발하지 않으나 치료중인 무릎 또는 만성염증등의 상태는 정상기능보다 떨어져 불편감 소리 통증등을 유발할 수 있습니다. 점점 악화되거나 일상생활에 지장을 줄 정도의 불편감이 있으면 정형외과 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.등산은 대표적인 전신 운동이 맞으며 적당한 수준에서 할 경우에는 하체는 물론 건강에 매우 도움이 됩니다. 하지만 반면에 등산은 무릎 관절에 굉장한 부담을 줄 수 있는 운동이기도 함으로 적당히 하여야 합니다.