오미자는 어떤 영양성분으로되어있나요?

Question

오미자가 생겨서 오미자차를 마셔볼까하는데

오미자에는 어떤 영앙성분이 있는지 궁금합니다

오미자치를 보리차처럼 물로 마셔도 건강에는 문제없는 영양성분들인가요?

오히려 과하면 해가 되는 영양성분들이 존재하는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오미자에는 단백질은 물론 칼슘 철분 비타민c 같은 유기산등이 풍부하게 들어 있어서

피로 회복에 도움을 주고 항산화 성분이 많아서 피부 건강에도 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

오미자는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 도와주고, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 신진대사를 촉진시킵니다.

또, 오미자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

답변이 도움되셨다면 좋아요, 추천 부탁드려요^^