호흡을 심호흡을 많이 하면 지방이 빠진다라는 말이 맞다면 천천히 걸으면서도 심호흡을 해야 하나요

Question

그러고 보니까 우리가 운동을 할 때 심장이 빨라지고 호흡이 많아지는 것은 연관성이 있어 보인다 생각되네요 정말 그것이 가능한 일일까요

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.심호흡이 지방 연소에 도움이 된다는 것은 맞는 말이에요. 하지만 그 효과를 극대화하려면 단순히 호흡만으로는 부족합니다. 심호흡과 함께 천천히 걸으면서 운동을 하는 것이 더 효과적입니다. 걸으면서 심호흡을 하면 산소 섭취가 증가하고, 근육 활동이 활발해져서 지방 연소가 촉진됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심호흡만으로 지방이 빠지는 것은 아니지만 심 호흡은 신체 건강과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스가 줄어들면 과식이나 폭식 같은 스트레스 반응을 줄일 수 있기 때문입니다.