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믿소사
믿소사23.04.05

폐의 크끼는 똑같은데, 호흡량, 폐활량은 어떻게 늘어날 수 있는건가요?

폐는 근육으로 이루어지지도 않은 것으로 알고 있습니다.
그리고, 폐의 크기는 정해져 있는데, 운동을 통해 폐활량, 호흡량의 크기를 어떻게 늘릴 수 있는 건가요?

실제로 운동을 많이 하면, 같은 운동량 또는 같은 시간 잠수에 호흡이 가빠지지 않고 호흡량이 늘어난 것 같은 현상의 원리가 궁금합니다.

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답변의 개수12개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.


    폐의 크기는 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 인간의 폐는 일정한 크기를 가지고 있습니다. 따라서, 폐의 크기가 더 커져 호흡량이나 폐활량이 늘어나는 것은 불가능합니다.


    하지만 호흡량이나 폐활량이 늘어나는 것은 운동이나 훈련과 같은 생활습관의 변화에 따라 변할 수 있습니다. 운동이나 훈련은 호흡근육을 강화시켜 폐에서 공기를 더 많이 흡입하고 배출할 수 있도록 만들어줍니다. 또한, 폐활량은 폐 조직의 유연성과 함께 호흡근육의 활용에 의해 늘어날 수 있습니다.



  • 안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

    우리 몸에서 호흡량과 폐활량은 운동량, 연령, 성별, 키, 체중 등에 따라 다양한 요인에 의해 결정됩니다.

    호흡량은 일정 시간 동안의 숨쉬는 횟수를 나타내며, 운동이나 활동량이 증가하면 호흡량이 늘어나는 경향이 있습니다. 운동을 하면 근육은 에너지를 필요로 하기 때문에 더 많은 산소가 필요하게 되고, 따라서 호흡량이 증가합니다. 또한, 폐활량도 운동량이 늘어나면 증가하는 경향이 있습니다. 운동을 하면 폐활량이 증가하여 더 많은 공기를 흡입할 수 있기 때문입니다.

    또한, 폐활량은 개인의 체격에 따라 다릅니다. 체격이 큰 사람일수록 폐의 크기도 크기 때문에 더 많은 공기를 흡입할 수 있습니다. 성별에 따라 폐활량도 차이가 있으며, 남성이 여성보다 폐활량이 더 큽니다. 연령에 따라서도 폐활량은 차이가 있으며, 나이가 많으면서 키가 작은 사람일수록 폐활량이 감소하는 경향이 있습니다.

    따라서, 호흡량과 폐활량은 운동, 체격, 성별, 나이 등의 요인에 따라 다양하게 변화할 수 있습니다. 이러한 요인을 고려하여 운동이나 생활 습관 등을 조절함으로써 호흡기능을 유지하고 개선할 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.

    호흡량은 숨을 들이쉬고 내쉬는 양을 의미합니다. 호흡량이 증가하면 더 많은 산소가 흡수되고 이산화탄소가 배출되어 신진대사가 활발해집니다. 따라서 운동이나 스트레스 상황 등에서 호흡량이 증가할 수 있습니다.

    폐활량은 폐의 전체 용적을 의미합니다. 폐활량이 증가하면 폐의 기능이 좋아지므로 체력이 향상됩니다. 폐활량은 주로 유전적인 요인이나 폐에 대한 활동 수준 등에 따라 결정됩니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.04.05

    안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.

    폐의 크기는 비슷하지만 호흡량과 폐활량은 운동이나 훈련과 같은 활동을 통해 늘어날 수 있습니다.

    호흡량은 일정 시간 동안의 숨쉬기 횟수를 말하며, 운동이나 활동으로 인해 근육이 더 많은 산소를 필요로 하게 되어 호흡량이 늘어납니다. 이는 폐가 더 많은 공기를 처리할 수 있도록 하며, 폐의 기능을 향상시킵니다.

    폐활량은 폐가 최대로 공기를 처리할 수 있는 양을 말하며, 일부 활동으로 인해 폐활량이 늘어나기도 합니다. 운동이나 활동을 통해 체력이 향상되면서 숨쉬기에 더 많은 공기가 필요해지기 때문입니다. 이러한 활동을 통해 폐에 더 많은 공기를 처리할 수 있는 폐활량이 증가합니다.


  • 맞습니다, 폐는 근육이 아니며 크기가 정해져 있습니다. 하지만 운동을 통해 호흡근육(흉각근, 복강막근 등)을 강화하고 호흡 기능을 개선할 수 있습니다.

    일반적으로 유산소 운동(육상, 수영, 사이클링 등)을 통해 폐활량과 호흡량을 늘릴 수 있습니다. 유산소 운동을 하면 심장이 더 많은 산소를 운반하게 되고, 이로 인해 폐에 산소가 더 많이 공급되어 폐활량이 늘어나게 됩니다. 또한, 호흡근육을 강화하고 호흡 기능을 향상시키는 효과도 있습니다.

    또한, 호흡 기능을 향상시키기 위해서는 체력 향상이 필요합니다. 체력을 높이면, 동일한 운동을 해도 더 많은 산소를 필요로 하게 되므로 호흡량이 늘어날 수 있습니다. 이는 또한 일상적인 생활에서 호흡이 빠르게 되는 것을 예방할 수 있습니다.

    마지막으로, 호흡량이 늘어나는 원리는 호흡 근육이 더욱 효율적으로 작동하고 호흡을 조절하는 신경 기능이 향상되기 때문입니다. 이러한 기능 개선은 꾸준한 운동을 통해 발생하는데, 일정한 운동량과 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.


  • 안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.

    폐의 물리적 크기는 일정하게 유지되지만 규칙적인 운동과 훈련을 통해 호흡량과 폐활량을 늘릴 수 있습니다. 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 심혈관 활동과 근력 운동과 같은 운동은 횡경막과 늑간근을 포함하여 호흡에 사용되는 근육의 근력과 지구력을 향상시킬 수 있으며 폐 기능 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

    규칙적인 유산소 운동은 운동 중에 신체가 요구하는 산소의 양을 증가시켜 폐활량을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 폐가 더 열심히 일하도록 자극하고 시간이 지남에 따라 용량을 증가시킵니다. 마찬가지로 호흡에 사용되는 근육에 초점을 맞춘 근력 운동은 근육을 강화하고 지구력을 증가시켜 폐 기능도 향상시킬 수 있습니다.

    요가나 명상에 사용되는 것과 같은 호흡 운동은 또한 개인에게 더 깊고 효율적으로 호흡하도록 가르치고 호흡 시스템의 효율성을 개선함으로써 폐활량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 운동 또는 훈련 프로그램은 특히 개인이 기존 호흡기 질환이나 기타 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가의 지도하에 수행되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.


  • 안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.

    폐는 근육이 아니기 때문에 다른 근육과 같은 방식으로 크기를 늘리기는 어렵습니다. 하지만 운동을 통해 폐기능을 개선하고 호흡량을 늘릴 수 있습니다.

    일반적으로 유산소 운동(유산소 운동: 숨을 가속화시키는 운동, 노력성 운동: 코골이와 같은 폐기능을 늘리는 운동)을 하게 되면 호흡계에 영향을 주어 호흡기 근육이 좀 더 강해지고, 폐활량이 증가합니다. 유산소 운동은 심장과 호흡기 근육을 강화시키고, 기관지를 확장시켜 호흡 기능을 향상시키기 때문입니다.

    또한, 정기적인 운동을 통해 폐의 기능을 향상시키는데, 이것은 운동으로 폐의 체적이 증가하는 것이 아니라, 폐의 기능 개선으로 인해 호흡량이 늘어나는 것입니다. 폐의 기능은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 운동을 많이 하는 사람들이 더 좋습니다. 폐의 기능은 일반적으로 나이가 들면서 점차 감소하지만, 운동을 통해 일부분은 개선시킬 수 있습니다.

    따라서, 운동을 통해 호흡기 근육을 강화시키고 폐의 기능을 개선시켜 호흡량을 늘리는 것이 가능합니다.


  • 안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.

    호흡량, 폐활량 단어에서도 알 수 있듯이 기체교환시 교환효율이 높아지는 것 입니다.

    효율이 높아짐에 따라 동일한 크기에서 호흡량/폐활량이 늘어나게 됩니다.


  • 안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.


    폐활량도 운동과 호흡운동으로 키울수 있습니다.


    폐에 공기가 드나들때 팽창 수축을 반복하는데, 규칙적인 운동으로 횡경막 및 기타 근육을 강하게 만들어 숨을 쉴때마다 더 많은 공기를 들이마시고 내쉬게 할 수 있게됩니다.


    폐자체가 근육이 아닐뿐이지 작동하는데 필요한 주변근육은 있답니다.


    감사합니다.


  • 안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 폐는 근육으로 이루어진 것은 아닙니다. 폐는 호흡을 통해 공기를 흡입하고 배출하는 과정에서 확장 및 수축하는 유연한 기관으로 구성되어 있습니다. 폐의 크기는 일정하게 정해져 있으며, 폐 활량과 호흡량은 폐의 확장과 수축에 따라 결정됩니다.

    운동을 통해 폐 활량과 호흡량을 늘릴 수 있는 이유는 주로 두 가지입니다. 첫째, 운동을 통해 우리 몸의 근육들이 활발하게 활동하게 되면, 폐의 확장과 수축이 더 크고 빠르게 이루어지게 됩니다. 이로써 더 많은 공기가 폐로 흡입되고 배출되어 폐 활량과 호흡량이 늘어나는 현상이 나타날 수 있습니다.

    둘째, 운동을 통해 폐 기능을 향상시키는 것도 가능합니다. 운동은 폐의 기능을 강화하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 통해 폐의 기능적 용량이 향상되면 폐의 활용이 높아져 더 많은 공기를 흡입하고 배출할 수 있게 됩니다.

    따라서, 운동을 통해 폐 활량과 호흡량을 늘릴 수 있으며, 운동에 따른 폐의 확장과 기능 개선이 이를 가능하게 합니다. 그리고 호흡이 가빠지지 않고 호흡량이 늘어나는 현상은 폐의 확장과 수축이 더 효율적으로 이루어져 더 많은 공기가 흡입되고 배출되는 결과로 나타나는 것입니다.


  • 폐는 유연한 조직으로 이루어져 있기 때문에 호흡량이나 폐활량을 늘리는 것이 가능합니다. 운동이나 활동을 할 때, 숨을 크게 들이마시고 깊게 내쉬는 것으로 폐의 기능이 향상되고, 더 많은 공기를 흡입할 수 있습니다. 또한, 정기적인 운동은 호흡근육을 강화시켜서 호흡을 효율적으로 할 수 있게 만들어 줍니다. 이러한 방식으로 운동을 통해 폐활량과 호흡량을 늘릴 수 있습니다. 호흡량이 늘어난다는 것은 한 번에 더 많은 공기를 흡입할 수 있게 되므로, 같은 운동량이나 시간 잠수에서도 호흡이 가빠지지 않고 호흡량이 늘어나는 것처럼 보이는 것입니다.


  • 맞습니다. 폐는 근육로 이루어지지 않은 기관으로, 그 크기도 상대적으로 고정되어 있습니다. 하지만 운동을 통해 호흡기능을 향상시키는 것은 가능합니다. 이는 운동으로 인한 심폐체력의 향상과 관련이 있습니다.

    운동을 하면 심장과 폐 등 호흡기계 관련 기관들의 기능이 향상됩니다. 심장은 운동으로 인해 강해지고, 폐는 운동을 통해 더 많은 공기를 흡입하고 배출할 수 있는 힘을 키우게 됩니다. 이러한 향상된 기능으로 인해 호흡량이 늘어나는 것입니다.

    또한, 이산화탄소와 산소는 호흡기계를 통해 공기 중에서 교환됩니다. 이산화탄소는 호흡에 의해 배출되고, 산소는 호흡을 통해 흡입됩니다. 운동으로 인해 호흡기계의 기능이 향상되면, 더 많은 공기를 흡입할 수 있고 이에 따라 더 많은 산소를 공급받을 수 있습니다.

    또한, 호흡을 통해 흡입된 산소는 에너지 생산에 사용됩니다. 호흡과 관련된 대사과정에서 산소와 이산화탄소의 교환 및 에너지 생산이 일어납니다. 따라서 운동량이 많아질수록 더 많은 에너지를 필요로 하게 되므로, 산소도 에너지원으로 사용됩니다.

    요약하자면, 운동을 통해 호흡기계의 기능이 향상되면 더 많은 공기를 흡입하고 배출할 수 있게 되고, 이에 따라 산소와 이산화탄소의 교환량이 증가하게 됩니다. 이산화탄소는 호흡으로 배출되고, 산소는 호흡을 통해 흡입되어 에너지 생산에 사용됩니다.