30대 남자 필수 보험은 어떤게 있나요?

30대 사무직 남자입니다.

직장에서 단체로 가입한 실비보험외에는 가입한 보험이 전혀 없습니다.
어떤 보험을 꼭 가입해야 노후를 마음편히 보낼 수 있나요?

그리고 20년납80년만기 이런식으로 납입 기간과 보장 기간이 따로 있는데요.
필수 보험 별로 적절한 납기와 보장 기간이 어떻게 되는지 궁금합니다.