아이와 함께 하는 '디지털 디톡스' 도전, 효과 있는 방법이 있을까요?

Question

아이도, 저도 휴대폰에 너무 의존적인 것 같아 주말 하루라도 디지털 디톡스를 시도하려고 합니다.

아시다시피 휴대폰이 없으면 아무 것도 할 수 없는 세상이 되었으니, 의사소통을 위해 필수적으로 해야 하는 카카오톡이나 전화 등을 제외하고 다른 일반적인 멀티미디어를 끊어보려는 노력입니다.

성공적으로 해보신 분들이 있다면 어떤 규칙을 세우고, 무엇을 시간을 채웠는지 구체적으로 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이와 함께 디지털 디톡스 성공 팁으로는 하루전 선언하기, 룰 정하기, 대체활동 준비하기, 시계 따로 준비하기, 폰은 박스에 보관하기 등이 필요하며 시간 채우는 예시로는 오전에 퍼즐 맞추기, 미술놀이, 점심에는 함깨 요리하고 식사하기, 오후에는 동네 산책, 시장보기, 저녁에는 가족 책 읽기, 그림일기 쓰기 등을 활용하시면 도움이 됩니다.