영양제는 언제 언제 먹는게 좋을까요?
하루에 오메가3 1알씩 2번, 유산균 1포씩 2번, 효소 먹으려고 하는데 언제언제 먹는게 좋을까요?
(유산균 복용법에 하루 2번 먹으라고 써있었습니다!)
영양제 루틴! 궁금합니다!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균과 효소는 빈속에 복용을 하셔도 괜찮습니다.
유산균은 위산에 의한 파괴를 막기 위해 아침 공복과 자기 전 공복에 권장 드립니다
오메가 3의 경우에는 지용성으로 식후 복용하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 예방할 수 있기에 식사를 일정하게 할 수 있는 시간대에 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
유산균은 단독으로 미지근한 물 한컵과 함께 공복에 드시는 것이 좋습니다. 1일2회 복용하시는 제품의 경우, 아침식전과 저녁식전, 또는 아침식전과 자기전 용법을 추천드립니다.
오메가3는 지용성 제품이라 기름진 식사와 함께 복용시 흡수율이 더 높아집니다. 오메가3도 1일2회 복용하는 제품이면 아침식후와 저녁식후에 바로 복용하시면 됩니다.
효소는 식후에 편하신 시간에 드셔주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복이 좋고요. 아침 저녁 식전으로 해주시거나 아침식전, 자기전 하시면 될 듯 합니다. 오메가3와 효소는 식후에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
오메가3랑 효소는 식후에 복용하시고 유산균은 식사 관계없이 복용하시면 됩니다.더 궁금하시면 댓글 주세요
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균은 하루 2번이라면, 아침 기상 후 공복에 한번, 저녁 9~10시 정도의 공복에 한번 이렇게 복용하시는 것을 추천드립니다
오메가3는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이는데 도움이 되기 때문에, 아침이나 점심 식사 후 1알, 저녁 식후 1알 이렇게 복용하시면 되겠습니다
효소 제품은 아침이나 점심 식후에 오메가3를 드실 때 같이 드시면 되겠습니다
안녕하세요.
오메가3는 하루 2회인데 식사후가 좋으므로 아침, 저녁 식사후에 드시면 되겠습니다. 효소도 마찬가지겠습니다. 유산균은 공복이 좋으므로 아침공복과 자기전으로 나눌 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 공복에 드시고 오메가3와 효소는 식사후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
일반적으로 유산균은 아침·저녁 공복에,
오메가3는 점심·저녁 식후에,
효소의 종류에 따라 다르지만 일반적 효소제재는 식사 직후에 복용 추천드립니다.
여러가지 약을 복용시 나누어 복용하면 흡수와 효과를 높일 수 있습니다. ^^