아침 점심 저녁 어떤 식단을 먹으면 좋을까요?
주변에서 하라는식단 다 보고해도 빠지질 않네요
목표는 10kg 감량인데, 어떻게 하면 좋을까요
음료, 음식등 자세하게 적어주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄단지비율을 442로 진행하시면서 운동량을 서서히 높이는것을 추천해드립니다!