다이어트를 하려고 하는데 식단관리는 어떻게 하나요?

안녕하세요 10키로 감량을 목표로 하고 있습니다. 다이어트 식단은 어떻게 구성하는게 좋을까요? 들리는 말로는 탄수화물 단백질 지방 5:3:1이 좋다고 하는데 맞나요?