살빼기 좋은 운동이나 방법 있을까요?

살뺴기 좋은운동이나 방법 알려주세요. 어떻게하면 요요현상같은 부작용 없이 잘 뺄 수 있을까요?

궁금합니다.. 알려주시면 감사하겠습니다.