변비에 효과가 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요,
잦은 변비로 고생하는 사람입니다.
유산균이고 이것저것 먹어봐도
잠시 그때뿐이네요
혹시 변비에 효과가 좋음식이 있으면
질문드립니다
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
변비가 있다면 식이섬유가 풍부한 채소위주의
식단을 챙겨먹으면 좋습니다. 그리고 장운동도
꾸준히 해주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
변비에는 식이섬유가 많은 음식으로 먹어야 효과를 보실수 있습니다
강남콩, 아보카도, 검은콩, 보리등을 드세요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는
토마토, 사과, 골든키위, 바나나, 요거트, 브로콜리, 보리밥, 고구마 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동에 많은 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취하시면 효과를 볼 수 있을거에요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
우유에 홍초를 섞어서 차전자피를 넣어서 하루에 1잔씩 드셔 보세요. 차전자피에는 식이섬유가 풍부해서 매일 쾌변을 볼 수 있습니다. 단, 너무 많이 드시면 설사를 유발할 수 있습니다.