건강관리
딸아이가 군것질을 너무 좋아하는데 괜찮을까요?
8살 딸아이입니다. 학교 마치고 돌아오는 길에 편의점을 그냥 지나치지 못하나네요. 과자나 아이스크림 등 군것질 거리를 매일 먹는 상황이에요. 살이 조금 찌는 것 같아서 걱정이 됩니다. 군것질 적게 하는 방법 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
우선은 초등 저학년이기 때문에 용돈이라는것에 둔감할수 있기 때문에
주어진 용돈에서 사용을 할수 있게 교육을 시키는것이 좋습니다.
용돈을 일주일에 두번 정도로만 살수 있게 주는것도 방법입니다.
중요한 것은 아이의 식습관을 건강하게 유도하면서도, 금지보다는 대안을 제시하는 것입니다. 정해진 시간에만 간식을 먹을 수 있도록 함으로써, 아이가 무분별하게 군것질하는 습관을 줄일 수 있습니다. 아이가 좋은 행동을 했을 때 음식으로 보상하지 않도록 합니다. 대신 스티커나 작은 선물, 혹은 함께 시간을 보내는 것으로 보상할 수 있습니다.
아이의 군것질을 줄이는 것은 단기간에 이루어지는 것이 아니라 시간이 필요한 과정입니다. 도움이 되었으면 합니다.